Toute un programme , la décision définitve de participer au Trail 30 Km de saint Nolff remonte à 4 semaines juste après les foulée Nazairienne , donc depuis j'ai fait une prépa de 3 semaines assez intensives (2 sorties de plus de 2h) . Voila ce matin RDV 7h00 chez David M. et direction Saint Nolff ,  le temps est on va dire idéal, pas de vent pas de pluie . Le profil de la course nous annonce une première partie de course assez dur donc vue la distance on décide avec David de partir cool et on avisera après .

C'est partie , on respecte bien l'objectif on se retrouve rapidement au environ de la 16ème place on se ne met pas dans le rouge ,  après une petite hésitation sur le parcours le trou avec ceux de devant est fait mais on ne s'affole pas . les dificultées s'enchainent les une après les autres , les pluies des derniers jours et les feuilles rendent le parcours très glissant , tout ce passe bien avec David soit il est devant (dès que ça descend moi je garde le frein à main dns les descentes c'est pas mon truc et j'ai un peu peur de me fourte les chevilles en l'air ) ou soit je suis devant (dès que ça monte moi je préfère et David  assure ) ; on passe le 15ème et les jambes commencent à devenir dur donc j'essaie de garder le rythme une banane pour recharger les batteries  on ratrappe un gars mais un autre revient très fort de derrière . on nous annonce à ce moment 15ème et 16éme place . David commence à accélerer ou c'est moi qui faiblit mais je fait un peu l'élestique. Un petit signal vers le 20ème à la sortie d'un fossée une douleur à l'arrière de la cuisse (limite crampe) ,  il va falloir gérer toute la fin de course ; je laisse un peu partir David mais en serrant les dents je reviens vers le 25ème, mais il reprend ces distances et là c'est finit je ne recollerais plus , et il m'avait dit qui mettrait les watts après le dernier ravito , cepandant je vois qu'il reprend deux gars , on est après le ravito au environ des 25.5 je garde l'allure voir un poil plus , je  veux aussi revenir et j'arrive à passer . ça devient de plus en plus dur mais je m'accroche ;j'apperçoit deux autres gars un peu plus loin, même si on ratrappe les derniers du 15km, je sais que ceux-la sont de la même course que moi , je me dis que se serait bien de les passer et surtout faut pas tarder l'arrivée est proche. Un petite bosse et c'est fait un seul essaie d'accrocher mais il n'y arrive pas longtemps ( heureusement) . La ligne d'arrivée est en vue je ne reprendrais plus personne ils sont trop loin donc je gére les derniers mètres. 

je retrouve David derrière  la ligne il a fini fort , on est très satisfait de cette course , petit débriefing  au ravito petite soupe ou café  , on récupère notre lot une boite de gâteaux breton (c'est mieux qu'un Tshirt non ) et les pemiers résultats sont affichés :

David : 8ème (5ème Vet) en 2H15'45 ( je crois)

Moi : 12ème (4ème Sen) en 2H16'28

Résultats complet : résultats Trail 30km de Saint Nolff 

Belle course , Super parcours ,  Très satisfait du résultat , les jambes ont tenue à peu près , j'y retournerais sûrement (mais aussi avec  une prépa un peu plus long).

Un grand merci à David pour cette course , cela aide bien de courir avec quelqu'un que l'on connait dans quasiment le même rytme , (plus de 80% de la course ensemble).